Le tecniche di rilassamento possono essere apprese e impiegate per favorire un maggior stato di benessere, come conseguenza della riduzione delle tensioni sia di origine somatica che psicologica.

Il miglior momento per rilassarsi è quando non abbiamo neanche un momento per farlo. (S.J.Harris)


Molto spesso infatti avvertiamo delle risposte psico-fisiologiche, talvolta poco riconoscibili, che costituiscono la conseguenza di alti livelli di tensione o di un elevato stato di disagio, interferendo nelle prestazioni del nostro comportamento motorio e\o cognitivo. I muscoli in tensione, anche se non stanno producendo alcun movimento, sono attivi e quindi stanno lavorando: la tensione mantenuta a lungo può causare strani dolori, mal di testa, rigidità del collo.. e rabbia, protratti impegni di lavoro, oltre che preoccupazioni croniche possono contribuire ad aumentarne la sintomatologia.


Il rilassamento può facilitare l’apprendimento di una sensazione soggettiva nuova, spesso piacevole, di rilassamento dei muscoli e del corpo: consente di lasciar andar via ogni tensione dal corpo e dalla mente, promuove un miglior riconoscimento delle reazioni muscolari in condizioni di stress emozionale favorendo una riduzione dello stato di ansia e l’aumento del proprio benessere mentale e fisico (Jacobson, 1938).


Il ciclo di sei incontri permetterà di sperimentare la percezione e la consapevolezza del proprio corpo, il controllo e la gestione della respirazione per riconoscere le tensioni e l’applicazione di diverse tecniche di rilassamento utili al proprio benessere mentale e fisico.


Ciclo di 6 incontri a cadenza settimanale, rivolto ad adulti.


Gli incontri si terranno presso la sede CePsiT – via F.Crispi 11, Firenze

Per informazioni e prenotazioni:

Tel: 340 3695105

Mail: studiodipsicologiainfo@gmail.com

Percorso per imparare a rilassarsi e ritrovare il benessere psicofisico. Ciclo di 6 incontri, rivolto ad adulti. Prossima partenza venerdì 1 febbraio.